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  • alimentazione e sport

    Gli Omega 3 nello sport: quando i grassi diventano essenziali

    / Gennaio 11, 2019 / 0 commenti

    Gli acidi grassi Omega 3, insieme a quelli Omega 6, sono definiti acidi grassi essenziali poiché l’organismo umano non riesce a sintetizzarli ed è perciò opportuno introdurli con l’alimentazione. Nel nostro organismo svolgono…

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  • alimentazione e sport

    Sportivi e composizione corporea

    / Gennaio 3, 2019 / 0 commenti

    Diverse sono le tecniche per poter valutare la composizione corporea di un atleta: questa, deve essere ottimale, per far si che la prestazione dello sportivo si possa svolgere al massimo delle sue potenzialità.…

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  • alimentazione e sport

    Composizione corporea

    / Dicembre 10, 2018 / 0 commenti

    “L’uomo è ciò che mangia” diceva Fuerbach già nel 1850 e, in effetti, secondo antichi studi, si dimostrò che il corpo umano conteneva molte sostanze presenti negli alimenti. I primi studi sulla composizione…

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  • alimentazione e sport

    Alimenti ricchi di magnesio

    / Dicembre 1, 2018 / 0 commenti

    Il magnesio, soprattutto in ambito sportivo, risulta essere un minerale indispensabile perché una carenza può determinare l’insorgere di diverse problematiche, quali astenia, cefalea, crampi muscolari, palpitazioni, e altri sintomi che possono eventualmente compromettere…

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  • alimentazione e sport

    Magnesio: un micronutriente…sportivo!

    / Novembre 24, 2018 / 0 commenti

    Il magnesio, minerale essenziale, è estremamente importante per il nostro organismo poiché regola più di trecento meccanismi fisiologici per garantirci uno stato di benessere. Il fabbisogno di magnesio giornaliero è di 300 –…

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  • alimentazione e sport

    Piccoli atleti: cosa devono mangiare?

    / Novembre 17, 2018 / 0 commenti

    L’Organizzazione Mondiale della Sanità raccomanda che bambini e adolescenti pratichino ogni giorno almeno 60 minuti di movimento per poter garantire un buono stato di salute, per sconfiggere il sovrappeso e l’obesità, per trasmettere…

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  • alimentazione e sport

    Ginseng: effetti sull’attività sportiva

    / Ottobre 29, 2018 / 0 commenti

    Il ginseng è una pianta appartenente alla famiglia delle Araliacee e ne esistono ben undici tipi differenti. Tutti i benefici del ginseng derivano dalla sua radice, ricca di vitamine e minerali, amminoacidi, fitosteroli,…

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  • alimentazione e sport

    Un carrello… anticellulite!

    / Ottobre 20, 2018 / 0 commenti

    Come abbiamo detto nell’articolo precedente, qualunque donna pratichi uno sport, per diversi fattori che abbiamo già illustrato, può imbattersi nella tanto odiata “pelle a buccia d’arancia”. Sicuramente non vogliamo focalizzarci sul fattore estetico…

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  • alimentazione e sport

    Eliminare la buccia d’arancia

    / Ottobre 9, 2018 / 0 commenti

    Quante volte abbiamo sentito dire che la buccia d’arancia si può sconfiggere se si pratica uno sport, se si ha uno stile di vita sano, una sana alimentazione e se si beve molta…

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  • alimentazione e sport

    SEMI: superfood per chi pratica sport

    / Settembre 29, 2018 / 0 commenti

    Considerati dei veri e propri superfood, alimenti ricchi di antiossidanti e nutrienti con proprietà anti – infiammatorie, i semi dovrebbero essere alleati non solo degli sportivi che ne fanno un largo utilizzo soprattutto…

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