• Corinne Casati

    Perchè The Fridge Foundation ha deciso di sponsorizzare Corinne Casati ? Corinne Casati è una …

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Recent Posts

L’apporto ottimale di nutrienti prima di allenarsi

Un apporto ottimale di nutrienti prima di allenarsi aiuterà sicuramente a massimizzare la prestazione ma servirà anche a ridurre al minimo il danno muscolare. Parlando di alimentazione pre e post workout in ambito di allenamento di forza dobbiamo sottolineare l’importanza di ogni singolo macronutriente ma anche di quello che viene …

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Cosa mangio prima dell’allenamento ?

Oggi vorrei rispondere a tutte quelle persone che vogliono sapere, nella realtà pratica, quali alimenti sono da preferire prima e dopo l’allenamento. Anche in questo caso, è necessario fare una distinzione sul tipo di sport praticato e, per questa volta, ci occuperemo degli sport di endurance. Come sempre, quelle che …

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Per ogni sport la giusta alimentazione

Combinare gli alimenti in modo corretto consente di assumere e assimilare nel modo migliore i diversi nutrienti. Generalmente la maggior parte dell’apporto calorico giornaliero deve essere costituito dai carboidrati (55 – 60%), soprattutto quelli contenuti nei cereali, nei tuberi e nei legumi; le proteine devono essere il 10 – 15 …

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