Le ricette di Verena

Colazione da bere: smoothie di fragola e carote con yogurt di soia

Ricetta di 800 ml
Ingredienti:
3 cucchiai di yogurt di soia
2 carote
5-6 fragole
1 arancia
3 cucchiai di fiocchi di avena
1 cucchiaio di semi di chia
150 ml di acqua
3-4 cubetti di ghiaccio

Preparazione:
Pelate l’arancia.
Tagliate l’arancia, le carote e le fragole a pezzi, e metteteli in un frullatore potente.
Aggiungete gli altri ingredienti e frullate lo smoothie per 60 secondi.
Per avere un risultato più liquido aggiungete ancora un pò di acqua.
Per dolcificare potete usare le bacche di goji oppure lo sciroppo di agave.
Buon appetito!

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