Le ricette di Verena

Proteina smoothie con avocado e spinaci

Ricetta di 1000 ml
Ingredienti:
1 avocado
1 mango
1 arancia
100 g di spinaci
100g di yogurt di soja
3 cucchiaini di semi di Chia
3 cucchiaini di fiocchi d’avena
Acqua, giaccio

Preparazione:
Lavate bene gli spinaci.
Sbucciate l’arancia, il mango e l’avocado e tagliateli a fettine.
Mettete tutti gli ingredienti nel frullatore.
Se vi piace lo smoothie più liquido, mettete ancora dell’acqua.

Bevetelo appena fatto e servitelo con una cannuccia.
Gli spinaci, lo yogurt di soja e i fiocchi d’avena sono ricchi di proteine.
I semi di Chia sono un vero super cibo con un’elevata quantità di calcio e di acidi grassi omega 3.
Anche il loro apporto di vitamina C, ferro e potassio sono sorprendenti.
L’avocado è una grande fonte di energia per tutto il giorno e ti offre grandi benefici per la salute.
Cheers!

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato.